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时髦又能交朋友 春春都在练的CrossFit是什么鬼

团队训练 采集侠 评论

导语:近几年风靡欧美健身圈的Crossfit在国内还相对小众一些,团队式高强度训练,打造全身均衡健硕“腱子肉”,高

  导语:近几年风靡欧美健身圈的Crossfit在国内还相对小众一些,团队式高强度训练,打造全身均衡健硕“腱子肉”,高效健身还能社交。什么布拉德·皮特啊,马特·达蒙啊,Jessica Alba啊,就连看起来精瘦的李宇春最近也开始练了!请问这么hard的运动为什么会受追捧,CrossFit到底是一种什么样的运动呢?

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  如果不是健身老司机,你可能还没有听说过CrossFit这项运动。(部分图源见logo)

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  CrossFit在2000年起源于美国,可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。在过去的十几年里,全球出现了超过 1.3 万家 CrossFit 健身房。在福布斯的报道里,CrossFit 作为品牌的价值超过 40 亿美元——这几乎接近于排在第 98 位的 Ralph Lauren(40.92 亿美元,根据 Interbrand 发布的“ 2016 全球最具价值品牌榜单”)。

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  CrossFit 是一项不以外形为主,不强调孤立肌肉训练,而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作来增强自身运动能力的运动。CrossFit由字面可以直接解释为“交叉、穿插”,没错,这是一种交叉完成举重和体操(单杠、吊环、弹跳)等功能性动作,混合有氧运动和无氧运动的训练项目。听起来就是高强度的“硬汉运动”有没有?

经过CrossFit训练后单手举铁的“独臂女孩”

经过CrossFit训练后单手举铁的“独臂女孩”

  CrossFit在各类社交媒体SNS上有着不俗的表现,Facebook、Instagram或是YouTube官方频道订阅量都高达上百万。为什么会这么受欢迎?因为它快速、激烈、充满新鲜感和团队气氛,最重要的是效果显著!

(图片来自 CrossFit Slash)

(图片来自 CrossFit Slash)

  演艺界人士为了角色或演出常常会需要快速增重或减重,于是高强度的CrossFit训练成为了众多大牌明星的瘦身首选。因为CrossFit有效,受到明星的欢迎,被大众熟知后更多人选择了CrossFit,可谓是互相成就。练CrossFit的明星有他们:

李宇春

李宇春

与维密超模同款也不输

与维密超模同款也不输

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春春表示自己在练习CrossFit

  今年11月春春在接受杂志采访时便透露最近在练习的运动——CrossFit!难怪春春多年来一直保持着好身材,大长腿和维密超模站在一起也丝毫没有输,演唱时唱跳气息调整自如。没有台下的努力付出,怎会有如今的李宇春?

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Jessica Alba

  2012年,杰西卡·阿尔巴找到CF训练师Yumi Lee,目标是尽快恢复身材。很快,杰西卡就post出了狠狠的晒腹肌晒身材的图片。

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布莱德·皮特

  谁都不是天生的好身材,明星也一样,皮特的大部分电影都需要塑造一个强壮的角色,所以CrossFit的快速明显的效果,让皮特对CrossFit情有独钟。

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